Jedna z chorób cywilizacyjnych obecnego wieku. Choroba ta dotyka około 30-40% światowej ludności. Często jest ona skutkiem stylu życia, stresu, tzw.
"wyścigu szczurów" w pracy lub poza nią. Z medycznego punktu widzenia
bezsenność to kłopoty z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu. Także
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej, może być przyczyną bezsenności i trudności z zaśnięciem. Objawy jet lagu występują podczas podróży w kierunku równoleżnikowym. Siła syndromu jet lag uzależniona jest od kierunku podróży, trudniej znosimy podróże w kierunku wschodnim oraz liczby przekroczonych stref czasowych. Jet lag objawia się: zaburzeniami snu, krańcowym zmęczeniem, zaburzeniami apetytu, złym samopoczuciem, dezorientacją, niemożnością skupienia. Jet lag zaburza homeostazę organizmu oraz procesy fiz jologiczne zależne od rytmu okołodobowego. Nieprzyjemne skutki wywołane jet lagiem można złagodzić przyjęciem odpowiedniej dawki melatoniny, zażyciem leków nasennych o krótkotrwałym działaniu lub stopniową aklimatyzacją. Uważa się, że proces adaptacji powinien wynosić ok. 2-3 dni. tags: bezsenność, jet lag
