Z medycznego punktu widzenia bezsenność oznacza kłopoty z zasypianiem oraz mimowolne skrócenie długości snu. Skutkiem tego stanu jest obniżona sprawność organizmu podczas dnia. Osoba cierpiąca na bezsenność pomimo, że czuje się wyczerpana, nie może zasnąć lub budzi ją nawet najmniejszy dźwięk.
Istnieją trzy rodzaje bezsenności: chroniczna, epizodyczna i przerywana. Najpoważniejsza i najczęściej zdarza się bezsenność chroniczna, zaburzenia snu pojawiają się przez większość nocy w ciągu miesiąca.
Leczenie bezsenności jest procesem niełatwym i długim, można korzystać z leków, ziół lub terapii poznawczo-behawioralnej.
Bezsenność leczenie trzeba rozpocząć od prawidłowej higieny snu. Przed pójściem spać, przewietrzmy pomieszczenie, zgaśmy światła lub zasłońmy okna oraz zapewnijmy sobie względną ciszę. Nie należy jeść posiłku chwilę przed snem, gdyż proces trawienny może utrudnić zasypianie. Istotne są regularne godziny wstawania. Długo nieleczona bezsenność może w niektórych wypadkach prowadzić do depresji. tags: zdrowie, bezsenność, leczenie bezsenności
